Kedves Mindenki!

Szívemben óriási szeretettel és mérhetetlen hálával mutatom be Nektek a Jógakertem. Engedjétek meg, hogy bemutatkozzam és megosszam veletek hogyan is született meg a Jógakertem .

Rólam: hosszas pedagógiai tanulnányaim befejezése után úgy éreztem még tovább kell kutatnom, hogy megtaláljam azt, amivel egész életemben kitartóan, fogyhatatlan lelkesedéssel szeretnék foglalkozni. Majd rátaláltam a jógára és ennek a levegőben végzett változatára, az air yogára. Egy külföldi útkeresésem kapcsán találkozhattam ezzel a szópárossal: “air yoga vagy más néven aerial yoga”. Majd első dolgom volt hazatérésem után felkeresni, hol is lehetne ezt azonnal kipróbálni. Így jutottam el a budapesti Aerial Yoga Hungary stúdióba, ahol azonnal beleszerelmesedtem ebbe a mozgásformába. A stúdió tulajdonosa és dolgozói nagy szeretettel és lelkesedéssel tanítottak engem, majd itt elvégezhettem az oktatóképzést is. Majd másfél évig itt oktattam air yogát és persze közben folyamatosan tanultam az oktatótársaktól és a stúdió vendégeitől. Betekintést nyertem a légtorna világába és a jógakerékkel is megismerkedhettem. Közben az utamon a talaj jógával is foglalkozhattam és elmélyedhettem benne, majd a Mandala Jógastúdiók egyik budapesti stúdiójában elvégezhettem a Gerincjóga oktatóképzést is. Ezen tapasztalatok és élmények hatására nyitottam meg saját kis vidéki stúdióm.

A stúdióról:
A fent említett hatások arra ösztönöztek, hogy hozzam el vidékre is az air yogát és segítsek abban, hogy minél több ember részesülhessen ezen mozgásforma által érezhető és tapasztalható boldogságban, melybe én is azonnal beleszerettem. 
A stúdióban a jóga és a levegő jóga iránt érzett szeretetem ötvöződik a növények és a természet iránt érzett szeretetemmel, mely egész életemben elkísér. Ebben a szeretetteljes és békés, természetes, zöld környezetben várok minden mozogni, feltöltődni, élni, kikapcsolódni vágyó embert.
Gyertek és éljétek át Ti is! 

Szeretettel:
Gerda
Jógakert • Yoga & Aerial Yoga studio

Jógakert

Gerda

Egyéni vagy páros, esetleg kis csoportos foglalkozások a talajon vagy a levegőben előzetes időpontfoglalás alapján.
Magánóra (60 perc): 8000 Ft
Páros magánóra (60 perc): 10500 Ft
Magán csoport 3 főtől (60 perc): 4000 Ft/fő

Magánóra

Középhaladó szintű aerial - levegő jóga. A már megismert levegő jóga sorozatok folytatása és új elemek elsajátítása kap szerepet a már megszokott nyújtó hatású jóga sorozatok mellett.
Az órán való részvétel előzetes megbeszéléshez kötött az oktatóval.

Aerial - levegő jóga (Középhaladó)

Aerial relaxációs gerincjóga órán hasonlóan az aerial jóga órához a hammock segítségével végezzük el a jógasorozatokat, azzal a különbséggel, hogy a hammock jóval alacsonyabban, térdmagasságban van. Ez egy kifejezetten meditatív, lassú óratípus, rehabilitációs változata az aerial yoga óráknak. Kifejezetten ajánlott gerincproblémákkal, hátfájással küzdőknek vagy azoknak, akik az alacsony intenzitású órákat kedvelik. Az óra kortól és nemtől függetlenül bárki számára nyitott.

Aerial relaxációs gerincjóga

Fitness a levegőben!
Mire számíts az órán?
Ezen az órán a középhaladó levegőjóga órán megtanult elemeket gyakorolhatod és új elemeket is elsajátíthatsz. Kicsivel lendületesebb hangvételben, kicsivel több erősítésre számíts a hammockon.
Előfeltétele az órának a levegő jóga elemeinek előzetes ismerete, gyakorlata.

Air Fitness (Középhaladó)

Az Aerial Intervall egy dinamikus, mégis játékos jógaóra, ahol a hammock segítségével váltakoznak az aktív erősítő szakaszok és a tudatos pihenések. Az intervallumos felépítés fejleszti az erőt, az állóképességet és a testtudatot, miközben tehermentesíti az ízületeket. Ideális azoknak, akik szeretnének kihívást, felszabadultságot és mélyebb kapcsolódást a testükkel egyaránt.

Aerial Intervall

A jógakerék órák középpontjában a gerinc rugalmasságának megőrzése és helyreállítása áll. Tökéletes eszköz a gerinc és a törzs izmainak erősítésére és biztonságos nyújtására. A jógakerék sokoldalúságának köszönhetően erősítéshez és nyújtáshoz is kiválóan használható. Nyújtja és ellazítja a merev alsó hátizmokat, segítségével biztonságosan kivitelezhetőek a hátrahajlások. Ez az óratípus kiválóan alkalmas ülőmunkát végzőknek, mivel az órán a gerinc átmozgatása mellett a kerék segítségével nyújtjuk a hát, mellkas, váll, csípő, comb izmait is. Az eszközzel jól fejleszthető az egyensúlyérzék és a mozgáskoordináció. Továbbá ezen az órán a kerék egy masszázs eszközhöz hasonlóan fellazítja, oldja az izomfeszülést, az esetleges görcsöket. Az órán az egészen kezdő jógázók, a hajlékonyságukat növelni vágyók, az izgalmakat és kihívásokat keresők is jól érezhetik magukat. A jógakerék teret ad mindezeknek.
Nyaki és hátfájdalmakkal is bátran csatlakozz az órákhoz!

Jógakerék (alapoktól)

Iskolába lépéssel a gyermekek életébe belép a kötelesség, emellett a játék és a mozgás helyett a napi több órás iskolapadban való ücsörgés is. Az iskolai elvárások hatására a gyermekek erős pszichés terhelésnek vannak kitéve. Ezeket próbáljuk sulis levegő jóga órán közösen oldani, kicsit kimozogni magunkból. Az órán különös figyelmet szentelünk a feszültségoldás mellett a koncentráció, az egyensúlyérzék és a figyelmi funkciók fejlesztésére, hogy az iskolai feladatok is könnyedebben menjenek majd. Ezen az órán garantált a jó hangulat, mozgalmas, játékos, olykor csoportos vagy páros gyakorlatok elvégzése közben. A vidám zenére végzett mozgásos gyakorlatokkal a gyerekek átmozgatják teljes testüket, erősödnek törzsizmaik, a gyakorlatok elősegítik a helyes testtartás kialakulását. A párokban vagy csoportban végezett feladatok közben pedig erősítjük az összetartozás érzését, társas kapcsolatokat és élvezhetjük a közös munka örömeit. Az órán előtérbe kerül a helyes légzés elsajátítása, mely szintén hozzájárul hosszútávon a tanulmányi eredményességhez is.
Az óra egy rövid bemelegítéssel, légző gyakorlatokkal, átmozgatással kezdődik. Ezután következnek a mozgalmas és izgalmas levegő jóga gyakorlatok, fejjel lefele lógó helyzetekkel és olykor kihívásokkal tarkítva. Minden órán nagy figyelmet fektetünk a törzsizom-erősítő gyakorlatokra és az elegendő nyújtásra is. Az óra végéhez érve a gyerekek kapnak egy kis időd kedvenc elemeik gyakorlására akár szabadon, akár segítséggel, ezután pedig sor kerül a relaxációra, lazításra a hammockban ringatózva néhány pozitív megerősítés, gondolat kíséretében.
A levegő jóga órákon a gyerekek átélhetik továbbá a sikerélményt is, hiszen megtapasztalják milyen az esetleges félelmeiket leküzdve elvégezni egy-egy kihívásosabb gyakorlatot. A sikerélmény és a pozitív megerősítés pedig igen meghatározó ebben az életkorban (is).
Hány éves gyerekeknek ajánlott?
7-14 éves korig. (12 éves kor felett ajánlom, hogy látogasson el a gyermek a sulis és a felnőtt aerial órákra egyaránt, majd a neki leginkább tetszőt válassza ki ezután).

Sulis levegő jóga

Aerial yoga órán egy jóga hammock (jógaselyem, rugalmas és nagy teherbírású hintához hasonló eszköz) segítségével végezzük el a különböző nyújtó, erősítő hatású jóga ászanákat. A hammocknak köszönhetően mélyíthetjük a nyújtást, de akár támaszunk is lehet egy-egy egyensúlyt igényelő testhelyzet elvégzése során. Ezzel az eszközzel az inverz testhelyzetek is könnyedén elvégezhetőek akár már az első órán így már a kezdettől élvezhetőek a fordított helyzetek pozitív hatásai. 
De mik is a legfőbb pozitív hatásai ezeknek a helyzeteknek? Miért lógunk fejjel lefele? 
•	A fordított ászanák fokozzák az egy vérellátását, táplálva az idegsejteket és elszállítva a méreganyagokat - javítva a memóriát, koncentrációképességet
•	Erősíti az immunrendszert, mivel a fordított pózok megkönnyítik a nyirok áramlását
•	Pozitívan hat az anyagcserére
•	Légzés lelassul és mélyebbé válik
•	A gerinc terhelése módosul, a csigolyák távolodnak egymástól
•	erősíti a gerincmelletti izmokat, javítja a testtartást, ahogy a gerinc rendeződik
•	Jótékony hatással van tehát a légző és keringési rendszerre, továbbá a hormonrendszerre, emésztőrendszerre, ivarszervekre, váz és izomrendszerre
•	Felfrissít, fiatalít, segít megközelíteni egy másik nézőpontból az esetleges problémákat, sikerélményt ad, növeli az önbizalmat
És még sorolhatnám megannyi pozitívumát ezen helyzeteknek.
Az óra 5-10 perc bemelegítéssel kezdődik légzőgyakorlatokkal és könnyed átmozgatásokkal, ezután következnek az aerial yoga sorozatok tele erősítő és nyújtó hatású ászanákkal és különböző egyensúlyi helyzetek gyakorlásával, majd 5-10 perc relaxációval zárjuk az órát a hammockban fekve és hintázva. A hintázás megannyi jótékony hatása közül az egyik, hogy hozzásegít a relaxált, ellazult állapot eléréséhez, nyugtatólag hat az idegrendszerre. Ezt használva az ember átmozgatva, ellazulva, kellemesen elfáradva testileg, mentálisan ellazulva és feltöltődve, sikerélményekkel gyarapodva indulhat útjára az óra végeztével.

Aerial - levegő jóga (Kezdő)

Sajnáljuk, de a keresés eredménytelen volt a következőre: „{searchTerm}”.
Ellenőrizze a helyesírást, és próbálkozzon újra.

Nincs találat

Rólunk

Elküldtük a foglalási összefoglalót az Ön e-mail-címére: 
{email}.
Ha nem kapta meg az e-mailt, kérjük, ellenőrizze a levélszemét mappát.

Remek, le van foglalva!

További ajánlatok megtekintéséhez látogasson el a foglalási weboldalra.

Jelentkezzen be a folytatáshoz

Tedd személyre ajándékutalványodat

Helyszínek

Részletek

Helyszín

Sajnáljuk, de ezen a héten nincsenek események. A következő esemény ekkor lesz: {date}.

Nincsenek események

Sajnáljuk, de nincsenek közelgő események.

Események

A foglalás folytatásához be kell jelentkeznie.

Bérletek

{count, plural, one {# szolgáltatás} other {# szolgáltatás}}

Adatvédelmi szabályzat

Értékelések

Csak szöveges értékelések megjelenítése

Leírás

Szűrés kategória szerint

Szolgáltatások

Itt található a hivatkozás a foglalási weboldalamra: {href}

Megosztás itt:

Alkalmazottak

Bemutatkozás

Általános szerződési feltételek

A foglalás összegzését elküldtük az e-mail-címére: 
{email}.
Ha nem kapta meg az e-mailt, kérjük, ellenőrizze a levélszemét mappát.

{count, plural, one {# kredit} other {# kredit}}

{count, plural, one {# belépés} other {# belépés}}

Foglalja le a(z) {eventName} eseményt itt: {businessName} ({staff}), ekkor: {date}.

Foglalja le a(z) {eventName} eseményt itt: {businessName}, ekkor: {date}.

{eventName} ekkor: {date} | {businessName}

Fedezze fel a tervezett eseményeket itt: {businessName}, {address}.

Fedezze fel a tervezett eseményeket itt: {businessName}.

Eseménynaptár | {businessName}

Foglaljon online itt: {businessName}, a(z) {address} címen, {averageReviewValue} csillaggal.

Foglaljon online itt: {businessName}, {town}.

Tekintse meg a(z) {businessName} helyszíneit, és foglaljon időpontot online.

Online foglalás | {businessName}

Olvassa el a(z) {businessName} Adatvédelmi szabályzatát.

Foglaljon itt: {businessName}, {noOfReviews} darab, átlagosan {averageValue} értékeléssel.

Foglalja le a(z) {serviceName} szolgáltatást itt: {businessName}, {address}.

Foglalja le a(z) {serviceName} szolgáltatást itt: {businessName}.

Tekintse meg a(z) {businessName}, {address} által nyújtott szolgáltatásokat.

Tekintse meg a(z) {businessName} által nyújtott szolgáltatásokat.

Foglalja le a(z) {services} szolgáltatást nála: {name}.

Tekintse meg a(z) {businessName} alkalmazottait, és foglalja le a következő időpontot.

Olvassa el a(z) {businessName} Általános Szerződési Feltételeit.

Ismételje meg a fizetési folyamatot, vagy használjon egy másik fizetési módot.

Jógakert

Gerda

Események

szeptember 13, 2027 - szeptember 19, 2027

hétfő

kedd

szerda

csütörtök

péntek

szombat

vasárnap

Kapcsolat

Helyszín

Jógakert

Elérhetőségek

Nyitvatartás

hétfő

kedd

szerda

csütörtök

péntek

szombat

vasárnap